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夹脊穴器
四肢运动车
“花钱买健康”是时下流行的说法，但对老人来讲，在家健身更加方便，也更容易坚持。82岁老人赵明洲，近10年来利用身边的废旧物品自制了20多种健身器材。每天坚持练习，不但治好了缠了自己多年的腰椎间盘突出症、慢性鼻炎，还把老伴的眩晕症、关节炎、腱鞘炎、呼吸困难等病症治愈了。如今的赵老精神矍铄，健康快乐，耳不聋，眼不花，说起话来声如洪钟。近日，记者在育才人家社区采访了这位从锦州来沈看望女儿的快乐老人。
多病缠身，74岁开始研究医书
赵老说，他原来是一名铁路职工，不懂医学。自从退休后，他的身体越来越差。开始只是腰疼，到医院一查是腰椎间盘突出，接着又患了慢性鼻炎、心脏病、胃肠病，眼睛也越来越花。“反复就医治疗，可是不见效。”眼看钱花了病却没治好，74岁的赵老开始研究医书，决定自己治病。
“我专挑上世纪六七十年代的医书和医学教材看。”赵老说，那个年代的医书可信度高。接着他又开始研究古医书，华佗的，李时珍的，他都深入研究过。根据医书的介绍，他在自己身上找穴位，按摩。“有些部位，比如后背，自己摸不到。摸得到的，反复按摩又太累。”于是他决定自己动手，自制健身器材。
做健身器材，只用身边小物件
赵老给他的每一个健身器材都命了名。夹脊穴器是赵老用家里的旧木板、小木块、铁棍和塑料球制成的。“这是根据华佗夹脊法制作的，能按摩全身的神经系统。”赵老说。胸椎上12个，腰椎上5个，骶椎上5个加上尾骨上1个，共23个穴位，在这个夹脊穴器上都有体现。只要躺在上面，摇摇小铁棍，后背上对应的穴位就会得到按摩。
一块木板安上24个按摩瓣就成了足部脚趾按摩器，按摩瓣是椅子上的小球一切为二而成的。赵老说足部脚趾按摩器可以治疗全身疾病。
四肢运动车最让赵老引以为傲。它是用废旧的儿童车加上废旧自行车的部分部件做成的。“骑在上面，动一个点，其余3点都动，不比专业的健身器材差。”赵老骄傲地说。
还有桌式自然加湿器，10个0.5平方米的水槽立式摆放，可以保证一个12平方米的房间湿度持续在45%-70%。“买的加湿器有辐射，还会弄得满屋灰。我这个桌式加湿器环保、卫生。”赵老介绍道。
腰椎间盘突出推压器、老人运动车……赵老的宝贝还有很多。赵老说，他的这些宝贝都是按医书制作的，每个点的位置、大小尺寸都根据身体穴位而定。
在女儿赵喜云家住了十几天了，虽然带了几件健身器材过来，但赵老还是急着回锦州的老家，因为他离不开家里的那些健身宝贝。本报记者 王彩丽 图片由赵喜云提供
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