胡翌的“水上漂”功夫了得。

       家住在南京雨花台的胡翌今年已83岁了，走起路来步伐轻快，身体硬朗，他说：“我最擅长的健身项目就是游泳、长跑、篮球、足球和排球。”1999年5月，他以5小时50分钟的静漂成绩，获得基尼斯水上静漂老年段世界纪录。

       水上静漂，就是人的四肢并拢，仰躺在水面上。一般会游泳的人最多仰躺10多分钟就要沉水，水性很好的人最多也不会超过一个小时，然而老胡竟足足仰躺了5小时50分钟。

       胡老说：“5岁的时候就学会游泳了，那时没人教，都是自己在村里的池塘里学的，而且要瞒着大人，家里人怕我年龄太小，怕出意外。我天天跑出去游泳，晒得很黑，大人一眼就看出来了，于是也没少挨打。”正是小时候的这份顽皮，让年轻时候的老胡多次参加横渡长江的比赛，并获得过名次。游泳对身体的益处是显而易见的，其间搬过好几次家，小区附近没有游泳场，老人就进行其他健身运动，自行车、羽毛球、仰卧起坐等。但只要有机会，他都会下水游上两圈，这么多年来身体一直非常好，肯定和老人喜欢并坚持这项运动分不开。

       说到当年练习静漂的经历，胡老感叹花了很大功夫，“1998年，我在基尼斯一次活动中听说，有个75岁的老太太仰躺静漂了好几个小时，我想人家老太都能行，我这个老头也可以。于是我就天天去玄武湖水上乐园练习，为了能让自己保持不动地漂浮在水面上，他一开始在手臂上套了3个小游泳圈，以保持浮力，艰苦练习后，3个小游泳圈到2个、1个，最终练成了不套游泳圈也能平衡漂浮在水面上。”

      胡老还给自己制订了一份“活到100岁”的计划，他很自信地说：“只要不生大病，我肯定能活到100岁呢。”他展示了一份自己总结的养生资料，总结为四大类观点：合理膳食、运动适量、戒烟限酒和心理平衡。老人将它绘成表格的形式，有趣的是他特别在表格后标明内容的出处，老人说自己特别喜欢收集这些养生资料，并且注意运用到生活中去。 杨 文

       江苏省体育科学研究所副所长 汤强点评：胡翌老人的养生观点与世界卫生组织提出的十六字“健康四大基石”不谋而合，即：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。做到这四方面的要求并不难，难的是一直按照这个要求做下去。胡翌老人的经验中值得我们总结的有两点：一是，找到自己喜欢的运动方式，激发运动的兴趣，对长期保持运动习惯非常重要；二是，要保持健康，离不开健康的生活方式，一边运动一边胡吃海喝是很难保持健康状态的。

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