1994年步入花甲之年的我离休后，总觉着空落落的。正在琢磨如何安排此后的生活时，石市体育局为离退休老同志办了游泳证，真可谓“如鱼得水”，令我喜岀望外。

　　从2000年迄今，不论是赤日炎炎的酷暑，还是北风呼啸的隆冬，我一年四季都坚持游泳。

　　起初，我游四五十米就上气不接下气了，后来能连续游一二百米了，现在每次都不少于1000米(蛙泳、仰泳、自由泳交替进行) 。有时游完泳，我再做三四十个俯卧撑，25个仰卧起坐。10多年来坚持游泳锻炼，使我获得的是无价之宝——健康。

　　我家到游泳馆距离较远，每次换乘公交车往返需3个多小时，有时中途购物或接送孙辈上下学，时间就更长些，这对我来说真是不小的锻炼！

　　都说游泳对身体是全面的锻炼，这话一点都不假，游泳后我浑身倍感轻松舒适，现在身子骨也硬朗多了，很少感冒，这些都是游泳的收获。所以，只要条件允许，我决心一直坚持下去。

　　每次与泳友相逢，总有说不完的话，我们畅谈游泳的体会，感悟锻炼的乐趣，叙说健康的可贵。我们都有这样的体会：

　　腰缠万贯不稀罕，阔宅豪车不眼馋，健康价值金亿两，生活艰辛苦也甜。

　　刘吉根/文