[导读] 你知道吗？缺乏维生素也可能是导致情绪不好的罪魁祸首。脾气暴躁——缺维生素B1：维生素B1被称为精神性维生素，它对神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。所以，平时不要总吃细粮，调剂着吃点粗粮，如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等，这些都是富含维生素B1的食物。困倦急躁——缺维生素B6：维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢，其中，它对女性的作用尤为明显。如果摄入不足，就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些，还因为种种原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状，多吃点谷物和蔬菜吧，譬如大豆、花生、甘蓝菜等。另外，肉类也是天然的维生素B6补充剂。反应迟钝——缺维生素B12：维生素B12负责核酸和氨基酸代谢，同时也管理着人体神经系统的完整性...【详细】