唐永锡老人今年80岁了，仍旧精神矍铄，身体硬朗。老人自小便喜好游泳，还曾是国家篮球二级运动员。参军后，唐永锡成为一名军医，后来，他到了自行车厂医务室工作。退休后，唐永锡老人的身体渐渐不如从前，5年前还被查出动脉硬化二度，伴有颈椎病、腰椎病等疾病。尽管他在医院疗养了一段时间，但效果并不明显。于是，唐永锡萌生了为自己治病的想法，并且开始系统地收集保健方法。

    每天清晨，在小区的荫荫绿树下，都有唐永锡老人运动的身影。老人开始每天自己创造保健操进行锻炼。两年时间坚持下来，老人居然悟出了一套从头到脚的按摩保健操。“梳发摩顶；摩手熨目；远目转睛；搓鼻通窍；摩耳鸣鼓；叩齿鼓漱；摩手洗面；摩胸按肋；按揉丹田；摩掌搓腰；浴腿揉膝；按搓涌泉。”唐永锡的保健操是根据中国传统医学的“经脉学说”，按照人体从头到脚的部位排序，按摩身体13个部位。“这套操道理很简单，也十分方便易懂，每次有选择性地锻炼20分钟到半个小时左右，哪个部位痛，就做哪个环节的操。”老人说，这套操能起到活经通络、宽胸理气的作用，对于关节炎、高血压、肾脏疾病等常见顽疾，也有很好的缓解和治疗恢复作用。

    在5年的时间里，唐永锡老人不断地完善这套保健操，自己也一直每天坚持锻炼，如今，他的颈椎病和腰椎病都得到了很大的改善。“独乐乐不如众乐乐。”唐永锡老人向他人推荐传授，邻里街坊以及街道小区的老人，渐渐都来“拜师学艺”。社区还专门组织老党员老干部一起来学习这套保健操。

    “这套操很方便啊，不论什么时候都可以做，而且很好记，不管是坐办公室的啊，还是退休在家的老同志，都可以做的。”老人介绍说。现在，老人希望越来越多的人了解这套保健操。

    住在合肥官亭路省军区干休五所小区的唐永锡老人，今年有80岁的高龄了。赋闲在家的老人，经过两年的摸索，自创了一套保健操。尽管保健操只有短短12句，48字的口诀，却医治好了老人自身顽疾，还在周边老年朋友中逐渐流行起来。

    □通讯员 胡晓军 实习生 王帅利

    本报记者 刘晓平

    编辑: 尹茹