笔者也有教训。上个月在公园内锻炼，看到有个戴眼镜的小年青身体悬垂在云梯下，双手交替抓杠代步前行，但他在3米多的云梯下“走”了一个来回，便体力不济罢手了。在现场健身者的鼓动下，感觉很好的我，憋足劲在云梯下“走”了三个来回，因为受到旁边众多健身者的鼓动，本已疲惫的我又硬撑着“走”了一个来回。不料第二天便觉得右臂酸胀疼痛难忍，第三天甚至连手都举不起来。到医院检查结果是肌肉严重拉伤，需打针吃药敷伤筋膏，至少要两个多月才能恢复。医生还告诉我，最近来伤科就诊的老年人中，有不少都是因为不顾及自己的身体实际情况，盲目运动健身导致的。

　　常言说，生命在于运动。但对老年人来说，身体各项生理机能新陈代谢相对衰退，如果“瞎来来”不但不会收到好的效果，反而可能适得其反。冬季是老年人心脑血管的高发季节，采用散步和相对柔和的拳体操，应该是不错的选择。