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补充维生素D日光照射有效

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2014/12/10 22:35:27 来源：未知作者：admin

王女士：我想补充活性维生素D，但不知道它存在于哪些食物中？
河北医科大学第四医院营养科主任高淑清答复：天然含有大量维生素D的食物很少，海鱼如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼中维生素D的含量最为丰富，其次是肝、蛋黄等动物性食品。另外，皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可生成维生素D,所以充足的日光照射是补充维生素D的有效途径。

（责任编辑：xhcen）

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