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老年人夏季养生有讲究十个方面要注意

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2014/12/10 22:35:27 来源：网络媒体作者：admin

老年人夏季养生有讲究十个方面要注意。夏天到了，气温升高，老年人因为身体抵抗力低，很容易受到疾病的侵袭，影响身体健康，所以说老年人夏季养生是比较重要的工作。夏季虽然天气炎热，但老年人也要保持适当的锻炼。那么，老年人在夏季养生要注意哪些方面?下面小编就来详细介绍下： 1、要吃好当进入老年之后，人体内的产出和合成功能明显下降。因此应根据自己的身体状况对饮食结构加以调整。原则是：不以饱为准，而以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。 2、健脑许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。 3、少喝酒人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。年轻时，喝上3杯白酒都不见反应的人，到岁数大时喝一杯白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌贪杯，更不要用酗酒方式来排遣自己的郁闷。

（责任编辑：xhcen）

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