老年人减轻腰酸背痛不是事
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2014/12/10 22:35:28
来源：网络媒体 作者：admin 
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现在年轻人都会经常腰酸背痛，更别提老年人了。对于腰酸背痛，老年人总会说：“人老了，都这样年轻时患的疾病”。其实并不是这样的，老年人只要稍微改变一下自己的生活习惯以及饮食习惯，就可以减轻腰酸背痛让自己更健康。下面就由小编为大家介绍一下如何改善老年人腰酸背痛的老毛病。
有的老人经常腰酸背痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。
爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。
如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。
另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的实用方法。
看完小编为大家介绍的这些方法，老年人可以在家改善一下饮食习惯就可以减轻腰酸背痛了。所以老年人减轻腰酸背痛不是事，关键在于自己是否去改变生活以及饮食习惯。
（责任编辑：xhcen）
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