老人养生需注意安全洗头
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2014/12/10 22:36:23
来源：网络媒体 作者：admin 
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很多老人在平时的日常生活中都不怎么注意养生，特别是有些老人经常晚上洗头，湿发入睡，很多专家指出，老年人高发的中风以及头晕、头痛等症状有时就与洗头方法有关。那么老年朋友洗头，到底注要意些什么呢。
头别往后仰。在美发店洗头，都是采纳后仰的姿态。有些老年人也采纳相同的洗头姿态，以为这样安全又舒适。实在，这种做法存在很大的健康隐患。后仰洗头轻易造成老年人中风。由于仰躺对头部椎动脉造成一定压力，直截影响脑部的供血流量，久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。有高血压、颈椎病的老年朋友特别不宜仰着洗头。关于老年人而言，采纳身体前倾的传统低头姿态更安全。但高血压患者要幸免过长低头，淋浴时树立的洗头姿态较合适。
水温要适合。老人头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常。有糖尿病、高血压、动脉粥样硬化的老年朋友特别要小心。长期用冷水洗头，会使脑部的神经线受不了刺激，而且会产生头痛、头晕的现象。水温太烫，则易损伤头发，导致烫伤。洗头的水温以40℃左右为宜。这个温度可以起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲惫等作用。
头发干透再睡觉。很多老人习惯早晨起床后洗头，然后精精神神去楼下锻炼;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发入睡。这些习惯都不好。早晨温度较低，湿发干得慢，湿气笼盖，轻易导致头痛。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。由于人在睡眠状态中，头部血液供给缓慢，湿发会让头部热量被水分带走。
因此，洗头最好选在白天温度稳定的，或是晚饭后的休息，但间隔入睡不要太短。
我院专家还要提醒你的是：洗头后用毛巾的做法同样导致湿气散不出去，洗发后应迅速擦干头发，或者用电吹风吹干。注重健康和养生的你，上面讲的洗头要注意的事项你都记住了吗?
（责任编辑：xhcen）
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