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老年人健康养生食谱

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2014/12/10 22:36:25 来源：网络媒体作者：admin

老年人各种生理机能都逐渐衰退，血脂容易在血管壁沉淀引发高血脂，也容易发生钙代谢的负平衡，所以老年人的饮食应该以清淡为主，注意荤素搭配，多吃蔬菜，减少脂肪摄入量，坚持食疗养生将对健康大有好处。老年人的食谱首先要考虑富含维生素A的食品，维生素A不仅可以增强人体免疫功能，同时能起到润肠、助消化、防便秘等作用。同时老年人应该多吃鱼，鱼中不仅含有大量蛋白质，其含有的脂肪也可以起到增强记忆力，防止大脑衰老的功效。

（责任编辑：xhcen）

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