青岛百岁老人养生各有高招 102岁老人井水洗澡
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2014/12/10 22:37:28
来源：39健康网 作者：admin 
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拥有良好的养生之道是长寿的根本，近日记者采访了解到，岛城很多百岁老人都有自己的一套养生“秘方”。102岁的何云峰，夏天为了“去燥”爱用井水洗凉水澡，冬天则喜欢抱着暖水袋睡热炕；103岁的朱世芳，通过读诗让自己心境安宁；而多位女寿星则注重脚部保暖。岛城医学人士指出养生方式因人而异，足部的保暖是一种比较科学的方法，可多用热水泡脚。此外，还可适当食用一些温性食物补充人体的“阳气”。
夏天重“去燥”，冬天重保暖
10月1日一大早，记者来到崂山区王哥庄的何家社区，就见到了102岁的何云峰老人，他身形瘦削，个子很高，大约一米八 ，体重120斤左右。老人说话声音洪亮，身体非常硬朗 ，每周还能自己出去赶两次集，来回四里地很轻松。
他的儿媳妇姜秀英告诉记者，老人身体一直很好，而且很有劲儿，夏天的时候，院子里的井水压泵都是自己压。“他压完了之后，就直接舀着水洗头、洗澡。”众所周知，井水的温度一般保持在8℃～15℃，即便是夏天很热的时候，社区里的很多年轻人都不敢直接用来洗澡。而何老汉丝毫不以为意，他说，自己洗澡是用来“去燥”，有时一天能洗好几次。而他这样洗凉水澡已经有很多年了，他说：“以前我都是去河里洗澡，现在河里不干净了，我就在家用井水了。”
到了冬天，何云峰却很注重保暖。据家人介绍，他的老伴48岁就去世了，所以一直以来都是他自己照顾自己。“冬天他的衣裳穿了一层又一层，晚上再自己灌上2个热水袋放在被窝里，睡热炕，或者用着电褥子。”由于保养得当，老人这么大岁数却几乎不生病，偶尔的一次两次小感冒，也吃点药片就压下去了。
对于养生，何云峰只认准一点——对身体好的就去做，不好的坚决不能做，要听医生的。以前何云峰抽烟很多，有一次他去医院做检查，医生告诉他必须戒烟。没想到，回来后他真就把烟给戒了！想抽烟的时候，他就吃山楂片、吃姜糖，直到现在再也没有抽过一口。姜秀英说，老人的自制力和对身体健康的重视，让很多年轻的子孙都佩服。
（责任编辑：xhcen）
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