“四九”防感冒 少吃盐
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“四九”来临,年关将至,如何保健才能有丰沛的精力迎接春节?辽宁省卫生计生委相关专家建议,“四九”来临,一定注意防感冒,可以多吃白菜,少吃盐。
深冬时节很多孩子容易出现发热的症状,有的时候温度比较高。白菜心可以有效缓解这种症状。可以用白菜心熬水,除了饮用,还可以用白菜水来揉搓鼻孔及耳甲腔,浸润鼻孔和耳道,但注意不要把水滴到耳朵里。白菜水可以帮助身体退热,可以起到预防感冒的作用。另外,冬季感冒会出现流黄鼻涕等情况,这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水,同时饮用对感冒、发热都有一定疗效。
盐分摄入过多,人体可通过汗液排出体外。但冬季人体出汗较少,盐分如果增加就会累积在体内无法排出,这对于血压血脂过多的人来说是“大忌”。此外,如果盐分摄入过多,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活,引发疾病。咽炎的诱发因素多是炎、热、燥等,高盐饮食可能会降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入。
(责任编辑:xhcen)
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