五健操让我找回好身体
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退休后，我的身体也跟着退化，走路半小时就气喘吁吁。幸好后来有位中医朋友传授我一套五健操。坚持练了半年，身体各项指标恢复正常，现在大步流星完全不感到累。
健脾法：立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
健肺法：立正，双手掌心向后，俯身擦足3次；再双手掌心向前，俯身擦足3次，重复10次。
健肾法：两手握拳，紧抵左右腰部，身体向左右摇摆30次；双臂伸直下垂，右手盖于左手上，身体向两侧摇摆30次。
健肝法：站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次；然后双手置于胸前，手心向里，意随手走，重复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。
健心法：站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后沿胸移动。向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸，各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。
（责任编辑：lch）
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