糖尿病患者的饮食顺序
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2014/12/10 22:35:28
来源：网络媒体 作者：admin 
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糖尿病患者的饮食是非常重要的，但是正确的进餐顺序也同样不能忽视。老年人的养生妙方有很多，但是这需要因人而异，因为每个人的体质不一样。例如糖尿病患者就不能自由的使用养生妙方，他们的饮食还需要有顺序。那么你知道糖尿病患者的进餐顺序码？下面就由我们的小编为大家介绍一下糖尿病人的进餐顺序吧。
为什么糖尿病患者在吃饭时应该先吃蔬菜呢？蔬菜粗纤维含量较多，先吃蔬菜可以增加饱腹感，有助于减少后面主食的摄入。
吃主食要少稀多干。主食主要是碳水化合物，各种面食、米饭、粥、粉等。看起来貌似差不多，其实对糖友来说，吃什么样的主食差别还是很大的。主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，所以升糖指数较低，对血糖的影响也较慢，可以有效抑制糖友餐后血糖升高。
吃完主食再吃肉。很多糖友认为肉类含脂肪较多，因此不吃肉，其实糖友可以吃肉，但要少摄入高油、高脂的食物，所以肉类等食物应放在主食后食用。糖友吃了一定数量的主食后，摄入的肉类自然就会相应减少。另外，鱼肉的制作也应用较为清淡的烹调方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。
最后喝汤。因为先喝汤的话，会很快就会有饱腹感，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖友控制血糖。
（责任编辑：xhcen）
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