练套摩穴操调养老胃病
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推荐一套摩穴操，通过按摩、点揉穴位等方法，可有助调养老胃病，消除食欲下降、消化不良、慢性腹泻等症状。
调理脾胃须单举 直立，左手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向右，昂首目视左手，右手同时下按，掌心向下，指尖向前，同时吸气。复原时呼气。左右交替，各做8次。
巧按三里调脾胃 端坐椅上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴（位于膝关节以下3寸，胫骨前缘外侧一横指的地方），作按揉活动，按而揉之，连做36次。两侧交换进行。
顺时摩腹促蠕动 取站位，用右手置于脐下腹部，然后以脐为中心，以手绕脐，按顺时针方向作螺旋式转摩36圈，按摩幅度宜由小至大，最大一圈的边缘，应上至肋弓，下至耻骨联合。
点揉中脘消食积 取站位，找准中脘穴（位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点），然后用右手中间三指来点揉该穴。因腹部脂肪层较厚，所以用力要大，一般坚持3~5分钟即可。（广州中医药大学第一附属医院脾胃科主任 刘凤斌）
（责任编辑：lch）
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