随着年龄的增长，老年人听力下降的问题越来越突出。按照人的生理发展规律，听力下降大约从35岁就开始了，到了60岁左右失聪逐渐加剧。究其原因，一方面是受高分贝噪音影响，另一方面是动脉血管粥样硬化，特别是耳部血管病变，是造成耳朵失聪的直接原因。老人在预防失聪时，除药物治疗外，食疗也是一个不错的方法。

　　一是多食含铁食物 由于老年人内耳的血管容易硬化，血管腔变窄，血流量减少，从而会出现老年性听力减退的现象。及时补充含铁丰富的食物，如黑木耳、芝麻、海带、动物肝、豆制品等，可扩张微血管，软化红细胞，增加耳部血供，促进血液循环，预防和减缓听力减退。

　　二是补充含锌食物 锌是增强听力不可缺少的元素。因此，经常食用富含锌元素的大豆、白菜、萝卜、各种鱼类及海产品，对增强老年人的听力很有帮助。

　　三是增加含维生素D的食物 老年性耳聋与体内维生素D代谢异常有关。因此，老年人要调节饮食结构，增加富含维生素D的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、蘑菇、香菇、草菇、猴头菇、银耳等，以提升食疗效果。

　　另外，老年人还应根据自身的失聪情况，定期到医院做听力检查，必要时可佩戴助听器，以提高自身的生活质量。