失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关，还有可能是脏腑功能失调所致。

    难以入睡或是气血亏虚  气血亏虚的人很容易出现入睡困难、易醒或多汗等症状。这类人可吃些大枣、酸枣仁、山药等益气补血的食物；平时可用黄芪、党参、白术各10克，冲调代茶饮。

    失眠多梦多是肝气不疏  肝主疏泄，具有调节情志的功能。如果肝气不疏，容易导致情绪“失控”，出现心情烦闷、焦虑不安等，进而影响睡眠。建议这类人平时常用橘皮、百合或玫瑰花冲泡代茶饮。

    脾胃失调易致睡不安稳  脾胃失调的人，吃下的晚饭不容易消化，很难睡得好。建议这类人晚餐尽量安排在18点以前，少吃豆类、粗粮等易产生胀气的食物。建议晚餐可以喝些麦芽粥、山药粥，能起到帮助消化、调理脾胃的作用。（江苏南京市中医院失眠门诊主任医师  王敬卿）