随着年龄的增长，听力下降的问题越来越突出。按照人的生理发展规律，听力下降大约从35岁就开始了，到了60岁左右加剧。究其原因，一方面是受高分贝噪音影响，另一方面，动脉血管粥样硬化，特别是耳部血管病变是造成听力下降的直接原因。延缓老人听力下降，除药物治疗外，采用食疗也是不错的方法。

  　多食含铁食物

  　由于老年人内耳的血管容易硬化，血管腔变窄，血流量减少，从而出现老年性听力减退的现象。及时补充含铁丰富的食物，如黑木耳、芝麻、海带、动物肝、豆制品等，可扩张微血管，增加耳部供血，促进血液循环，预防和延缓听力减退。

 　 补充含锌食物

  　锌是增强听力不可缺少的元素，经常食用富含锌元素的大豆、白菜、萝卜、各种鱼类及海产品，对增强老年人的听力很有帮助。

  　增加含维生素D的食物

  　老年性耳聋与体内维生素D代谢异常有关，因此，老年人在饮食习惯上，要增加富含维生素D的食物，如绿叶蔬菜、豆制品、蘑菇、香菇、草菇、猴头菇、银耳等。

  　另外，老年人还应定期到医院做耳力检查，必要时可配戴助听器，以提高自身的生活质量。