日前，江苏南京评选出2019年“健康市民”，102岁毛昶熙的故事尤为典型和感人。

    毛昶熙是南京水利院退休教授，他耐不住在家休息的无聊，主动申请发挥余热。因为家离单位不远，他每天自己走路去上班，这一走就是几十年。如今，毛昶熙每天8点半前准时到单位，中午走回家吃饭，小歇一会儿后，下午继续去上班。毛昶熙一生从事着水利研究，最近他又设立了一个新目标——结合亲身经历，出一本水利研究方面的实用指南书籍。“脑越动越好，各个器官都是一样的，用则进不用则退。”毛昶熙说。

    说起养生心得，毛昶熙笑着说：“就喜欢吃西红柿。”他上大学时，学校正好在研究种植西红柿，那时候没有其他吃的，就吃西红柿，结果每天吃一颗西红柿的习惯保持到至今。吃的时候，他喜欢用开水泡一下，一般在下午下班前吃完。毛昶熙说，西红柿被称为菜中之果，富含维C和钙、铁等各种元素。哈佛大学的研究发现，西红柿可以对抗肺癌、前列腺癌等多种癌症。西红柿还可以降低心血管疾病的风险，保护眼睛，常用眼的上班族也应该多吃。（摘编自《扬子晚报》）