首都医科大学中医药学院的高益民教授是国家级名中医，他说自己有两个年纪，生理年纪是87岁，心理年纪是55岁。因为55岁时做的工作，现在依然能做。说到养生，他有两大绝招：

  　1.治痰——清肺止咳方

  　高老给病人看病发现，许多疾病都和痰有关。中医也有百病皆由痰作祟的说法。

  　痰是人体水液代谢障碍形成的病理产品，也是一种继发性的致病因素。痰有流动意外的特征，由它引起的疾病，上至巅顶，下至脚底，随气升降，内存于脏腑，外留于肌肤。

 　 高老年轻时曾跟师多位老中医，高老治痰的思维，来源于关幼波。关老有一个四味药的基础方，高老在跟师关老的过程中，发现这个基础方不但可以用于治肝病，还能医治其它系统疾病。他以这个方子为主，加减化裁后医治感冒后久咳。

 　 这个有清肺解毒、燥湿化痰作用的茶饮方，适宜体内有痰的人代茶饮服用。

 　 如果舌苔厚腻，又经常没有饥饿感、食欲不好，还经常出现水肿，可以经常用这个方子代茶饮。以下的量是全家人一天的量：橘红10克、酒黄芩10克、菊花10克、炙枇杷叶10克。

  　橘红能行气化痰走肺，酒黄芩清热清火、消炎燥湿，菊花能清热解毒、清肝明目，枇杷叶能化痰止咳、润肺降逆。如果是胃寒凉、爱胃疼的人，少放一点菊花。

  　2.治脾——健脾和胃饮

  　中医认为，脾胃是先天之本，如何保养脾胃呢？在治疗脾胃病和自身的保养中，高老都非常注重气血二字，推荐了行气健脾的五花饮：桂花3克、佛手花3克、生甘草3克、玫瑰花3克、代代花3克、厚朴花3克。

  　桂花暖胃醒脾，玫瑰花疏肝行气健脾，厚朴花健脾祛湿行气，佛手花健脾治胀、行气疏肝，代代花行气健脾。

  　五花饮在喝之前也要先分寒热，胃寒的人群可以用桂花，胃热的人群则要把桂花去掉。