费孝通（1910-2005），当代著名社会学家，中国社会学和人类学的奠基人之一，曾任中央民族学院副院长、民盟中央主席等职。费孝通生前十分重视养生，以下是他的养生之道。

　　善于用脑 勤于思考

　　费孝通是一个典型的活到老、学到老、做到老的人，不仅笔耕不辍，著作等身，而且经常思考问题，进行思维劳作。他从十四岁起，就在媒体上发表文章。一般情况下，每年的春夏秋三季，是他外出考察调研的季节，而进入冬季便成了他的写作时间。他将前三个季度实地考察得来的第一手材料，加上自己深思熟虑后的认识和感悟，写成一篇篇有分量的文章。在费老看来，健脑为健身之要。因此，他特别重视健脑，而健脑的最好办法就是用脑。他曾说：“希望脑力衰退得慢一些。”为此，他每天都坚持对脑力进行“操练”——用脑、思考，不让思想有一天停摆。

　　戒烟戒酒 做操不休

　　费孝通早些年是有抽烟习惯的。但随着年龄增长，抽烟的弊端逐渐显现出来，特别是到了冬天明显呼吸不畅。其实，他很清楚，抽烟有百害而无一利，喝酒适量为宜过则伤身。所以，后来他就戒烟了，连酒也不喝了。结果，身体状况得到明显改善。费老喜欢做健身操，在古稀之年还自创了一套健身操。他每天早上都要活动身体的每个部位，自上而下不落一处。他先晃动脑袋、颈部，再活动肩胛、肘部、手腕，接下来是腰部，最后是膝关节和脚关节。这一套动作下来需要半个小时。然后，对头部和脸部进行按摩。稍事休息后，他再散步二十分钟。一天下来，一般他都要走六千来步。这样的活动费老坚持了二十多年，对他的健康长寿起到了很大作用。

　　心态平和 乐观大度

　　费孝通的一生并非一帆风顺，他遇见过无数的沟沟坎坎，但都挺了过来。最大的磨难莫过于情感的重大打击。当年，他和大学同学恋爱，感情非常好。可是，结婚才三个月，爱妻就不幸去世了。有人曾问他怎样才能心平气和，他说：“有人说我像弥勒佛，弥勒佛好嘛！心胸开阔，大肚能容。”熟悉他的人都知道，他有广泛的业余爱好和积极向上的心态。年轻时，他喜欢打球、划船等体育运动，后来又对围棋、桥牌等产生了浓厚兴趣。尤其是围棋，一般人根本不是他的对手。他还非常喜欢欣赏音乐。闲暇时，他的业余生活总是安排的丰富多彩。乐观积极，怡然自得的心态，让他总是笑容满面。