首页 >> 养生堂 >> 健身饮食
健康养生:老年人失眠与心理的调整
        正文浏览次数:483
  2014/12/10 22:37:28    来源:女人网    作者:admin       打印 | 复制 | 保存本页信息

    长久以来,似乎“俏”是青年人的事,老年人“老都老了,再化妆也美不起来”。实在这是非常错误的看法,爱美是人的天性,老年人也不例外,这是老年人热爱生活的一种表现,它有利于焕发青春,维护身心健康。曾有医学专家做过核查,注重着装、美化自己的老年人患高血压、溃疡病和癌症等与精神因素密切相关的疾病的概率要比不善此道的老年人少30%以上。


  人的年龄有实际年龄与心理年龄之分,实际年龄的增加是不可避免的客观规律,但心理年龄却各有不同。“我已朽迈”与“我不算老”两种截然不同的心理暗示,所带来的精神面貌也完全不同:前者感到孤寂无助,万念俱灰;后者则带来愉悦感和满足感,富有青春的活力。适当的修饰和合体的服装,使自己显得潇洒大方,对增进健康、延年益寿无疑是十分有益的。


老年人失眠与心理的调整


  医学研究发现,心情愉快、乐观,体内可分泌较多有益的激素、酶等多种物质,这些活性物质能促进机体血液循环,使内脏器官得到充分的氧气和营养供给,有力地促进组织器官新陈代谢;能使神经细胞兴奋,延缓大脑的朽迈进程;还能使老年人容光焕发,青春常在。这是“老来俏”能够使身心健康、老当益壮的机制所在。


  国外学者曾对1438名60~80岁平时讲究穿着打扮的老年人进行过核查,发现有90%以上的老人比他们的实际年龄要年轻得多,有的看上往甚至要比实际年龄小20岁以上。此外,老年人穿艳装还有利于削减交通肇事的发生。日本警视厅交通部对近年来老年人死于交通肇事的死因的研究分析结果表明,老年人穿着朴素、不够显眼是造成交通肇事的一大原因。受害者几乎都是身着玄色系列或茶色系列服装的人。由于这些颜色与四周的色调极其接近,故司机难以辨认而造成车祸。


  当然,要想青春常驻,除了做好美容措施外,还需要有适当的运动和补养。适当的运动能够使您保持体型的健美,不致过分发胖,也不会因体重的较大变化而使面部出现皱纹。经常给面部做适当推拿,面部的皮肤也可伸展和保持弹性。根据体质所需适时进补和保持乐观心态也很重要。


  有些老年人夸大以“庄重”来显示其身份,把爱美之心深躲不露,结果加速心理朽迈过程。这些都是应该纠正的错误倾向。从健康角度来说,老年人更应注重自己的外表、衣饰,并加以适当美容。可以说,“老来俏”也是社会主义精神文明进步的一种表现,老人们完全可以打扮得更漂亮一些!

  (责任编辑:xhcen)

相关信息
  • 盛夏多吃四类“豆”
  • 2023/8/7 10:27:01
  • 四大症状警惕慢性肾炎
  • 2023/8/7 10:25:49
  • 黄宗江 做到“七伴”享高寿
  • 2023/8/7 10:24:48
  • 邹燕勤 养生先要养肾
  • 2023/5/17 9:58:34
  • 积极治疗基础疾病 预防心绞痛
  • 2023/5/17 9:57:23
  •  热点文章导读 
    老人吃苋菜引发植物日光性皮炎 脸部大
    老年人可通过自我劝慰防止发怒
    石家庄百岁老人揭长寿秘诀 心态好是关
    老人防衰老该怎么做 健身+饮食同防衰
    老年人浴室洗澡要注意水温 不能忽视室
    老人也需要玩具
    为啥听力好的人更长寿?
    香菇有助于老年人预防心脑血管疾病
    感冒应分症食疗
    学学活百岁的健康秘笈
    老年人为什么会害怕死亡有恐惧感
    年龄越大 骨质流失越快
    别再迷信“癌症出国治”
    吃黄色蔬菜防老年痴呆
     图库 
    版权所有:河北省老年事业促进会 河北省老年文化促进会 河北省老年事业发展基金会
    地址:石家庄市裕华西路116号 邮编:050000 电话:0311-83054758、87102610 邮箱: 846689042@qq.com
    冀ICP备10006655号-1