快到小暑节气了，此时人们应该注意如何养生呢？

　　沈阳市中医院主任中医师蒋宏表示，小暑，重在理解“暑”字。这已不是一般意义上的热，而是炎热。小暑期间，全国大部分地区进入盛夏，头伏正在小暑节气，从入伏到出伏，时间在公历7月初到8月下旬。三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子，故有“热在三伏”之说。

　　小暑节气里天气温高，湿度大，天气闷热，气压低，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。养生要注意早睡早起，避免熬夜，气弱脉弱的人要喝点生脉饮，或麦冬5克、西洋参3克、桂圆肉3～5克泡水喝。

　　另外，人们要防湿健脾胃，要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。小暑气节是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节、饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。