中秋节即将来到，各式各样的月饼早已纷纷出炉。然而，月饼是高糖、高脂肪、高热量的“三高”食物，摄入过多容易引起脂肪和血糖含量超标。
 
    吃月饼要减主食

    月饼作为应季食品，热量虽高，但营养单一。老人若当天吃了月饼，应相应减少米饭及油脂的摄取量，以平衡每日的饮食。一碗米饭含有约272卡热量，而一个4至5两的广式月饼热量就有500卡，相当于两碗米饭的热量。老人每天最好控制吃四分之一个月饼。

    推荐一款自制消化茶

    吃甜味月饼饮花茶，吃咸味月饼饮绿茶，因为清茶助消化，又解油腻，与月饼配食绝佳。吃月饼时吃 些石榴、橙子、香蕉等水果，可以保护心脑血管。

    若吃完月饼感觉腹胀，这里推荐一款自制消化茶：山楂15-20克、麦芽30克、神曲20克、陈皮10克，将所有材料同水煮开，再慢火煮15分钟饮用。

    七类人不宜吃月饼

    1.糖尿病、痛风病人。2.高血压、冠心病等心脑血管疾病病人。3.胃炎、胃痛、便秘等消化系统疾病病人。4. 胆囊炎、胆石症和慢性胰腺炎病人。5.慢性腹泻、急性肝炎病人。6.患龋齿的老人和幼儿。7.器官功能发育不完全者。