一天当中，体温最低的时候是在凌晨3点～5点；刚起床的一两个小时内，就连健康人体温都会很低，所以会感觉身体沉重、不舒服。之后体温会慢慢回升，身体状况逐渐变好，而下午2点～5点之间体温处于一天内最高，这时身体功能也是最活跃的。

    老年人发生低体温的原因

    一是体内产热少。人进入老年，进食量减少，新陈代谢缓慢，摄取的营养物质在新陈代谢过程中，通过肝脏和肌肉的氧化作用而释放出的热量大大减少，所以容易出现低体温；

    二是对温度的敏感性降低。老年人体温调节中枢功能减退，对温度变化的敏感性降低，即使室温相当低也可能感觉不出来；

    三是服用某些能够降低体温的药物也会导致低体温。

    如何预防老年人低体温

    ●家庭准备一支体温计，注意观察和测量老人的体温。根据气温的变化，适时增添适合老年人穿着的衣物。

    ●加强营养，给予高热量、高蛋白、高维生素、清淡可口、易消化的饮食。两餐中间可增加热牛奶等。身体允许时还可加饮姜糖水，以及进食羊肉等热性食物。

    ●选择阳光充足的房间做老人卧室，最好保持室内温度在18℃～22℃之间，在这种室温条件下，人体的热平衡处于稳定状态。温度过高或过低，都会使体温调节中枢处于紧张状态。

    ●合理用药对预防低体温很重要。老年人要尽可能少用安眠镇痛药或抑制大脑体温调节中枢的药物，以保持正常的体温调节功能。

    ●天凉外出时，要穿暖、软、轻的衣服。多参加力所能及的体育锻炼，增强防寒能力，但要注意不可过度疲劳。